Krūškurvja osteohondroze

Krūšu kurvja osteohondroze ir slimība, kurā tiek iznīcināti starpskriemeļu diski krūšu kurvja mugurkaulā. Tā kā šis departaments ir visvairāk mazkustīgs, tas ir mazāk uzņēmīgs pret slimību.

Krūškurvja osteohondrozei raksturīgas spazmas un sāpes krūtīs, zem ribām, elpas trūkums, durošas, griešanas, akūtas sāpes aiz krūšu kaula. Slimības simptomi un izpausmes var būt līdzīgi citām slimībām.

Simptomi

Sāpes mugurkaulā ir visizplatītākais un virspusējais simptoms. Protams, viņi ne vienmēr runā par osteohondrozes attīstību cilvēkā. Tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību citām ķermeņa sajūtām:

1. Nepatīkamas sajūtas un sāpes krūtīs. Bieži vien ar mazkustīgu dzīvesveidu jūs to varat nepamanīt. Taču, tiklīdz sāksiet nodarboties ar jebkādām fiziskām aktivitātēm, kas paātrina elpošanu, pamanīsiet, ka sāpes pastiprinās. Šo sāpju raksturu var saukt par jostas rozi.
2. Turklāt var rasties sāpes pavisam negaidītās vietās – sirds rajonā, kuņģī, aknās. Tas izskaidrojams ar to, ka krūšu kurvja osteohondroze mēdz “maskēties” kā noteikta slimība. Piemēram, daudzi to var sajaukt ar gastrītu, čūlu vai stenokardiju.
3. Ja pamanāt, ka periodiski parādās zosāda krūšu rajonā, tad kopā ar citām izpausmēm tas var liecināt par krūšu kurvja osteohondrozi.
4. Dažos gadījumos var rasties seksuālās funkcijas zudums, piemēram, impotence vīriešiem.

Sāpes krūšu kurvja osteohondrozes dēļ

Viena no galvenajām šāda veida sāpju pazīmēm ir jostas roze. Bet ne vienmēr ir iespējams atpazīt šīs sāpes. Lūk, kā citādi tas varētu justies un raksturot:

• visbiežāk izpaužas tumsā, aiz krūšu kaula;
• sajūta, ko var raksturot kā "mietu krūtīs";
• diskomforts hipohondrija zonā gan labajā, gan kreisajā pusē;
• sajūta, it kā aiz krūšu kaula būtu kāds svešķermenis;
• ja bojājums skar tikai krūšu kurvja augšējo daļu, tad cilvēkam var rasties sāpes barības vada un rīkles rajonā.

Tā kā šie simptomi joprojām ir ļoti neskaidri un var liecināt par vairākām citām slimībām, ārsts iesaka veikt papildu EKG pārbaudi.

Ietekme uz orgāniem

Attīstoties šī slimība var negatīvi ietekmēt iekšējos orgānus, proti, plaušas un sirdi. Lūk, ko var izraisīt krūšu kurvja osteohondroze:

• ietekme uz sirdi. To galvenokārt izraisa saspiestas nervu saknes krūšu rajonā. Galu galā no šejienes rodas sirds nervu pinumi. Tieši šie pinumi regulē sirds darbību. Galvenie trauksmes zvani šeit ietver regulāru paātrinātu sirdsdarbību (ekstrasistoles), aritmiju un tahikardiju. Tāpēc ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu var ietvert vienu vai visus no šiem simptomiem;
• ietekme uz plaušām. Visbiežāk tas izpaužas apgrūtinātā elpošanā un sāpīgās sajūtās.

Kāpēc parādās krūšu kurvja osteohondroze

Neskatoties uz to, ka osteohondroze kopumā ir diezgan izplatīta, krūšu kurvja osteohondroze ir retāk sastopama. Šīs slimības rašanās priekšnosacījumus jau var atrast skolēnu vidū, kuri grimasē sēž pie rakstāmgalda. Šī iemesla dēļ bērniem var attīstīties skolioze, bet vecumā - osteohondroze. Lielākā daļa citu attīstības cēloņu ir cieši saistīti ar skoliozi:

• slikta stāja;
• vielmaiņas traucējumi, kas ietekmē starpskriemeļu disku integritāti;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• iedzimti cēloņi;
• mugurkaula traumas;
• statisks darbs un ilgstoša uzturēšanās neērtā, greizā stāvoklī.

Kā ārstēt?

Pēc tam, kad pārbaudes ir noteikušas precīzu diagnozi, ārsts nosaka īpašu zāļu ārstēšanu. Krūšu kurvja osteohondrozes gadījumā atkarībā no slimības smaguma pakāpes un izpausmes īpašībām tas var ietvert šādas zāles:

1. Pirmkārt, tiek izrakstīti medikamenti, kas “noņem” sāpes un mazina diskomfortu. Tos sauc par nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem vai glikokortikosteroīdiem.
2. Lai izvairītos no šķidruma trūkuma starpskriemeļu diskā, tiek izmantots papaīns.
3. Ir parakstītas zāles, ko sauc par "hondroprotektoriem". Ar viņu palīdzību notiek vispārēja skrimšļa audu nostiprināšanās.
4. Sarakstam var pievienot zāles, kas mazina muskuļu spazmas ap mugurkaulu.
5. Ja tiek konstatēta iekaisuma procesa attīstība, tiek nozīmēta īpaša pretiekaisuma terapija.

Bet, protams, ar medikamentiem vien izārstēties nav iespējams. Noteikti ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Šīs darbības būs noderīgas ne tikai ārstēšanai, bet arī šīs un daudzu citu slimību profilaksei.

Vingrinājumi krūšu kurvja osteohondrozei

Tā kā fizisko aktivitāšu trūkums ir viens no slimības attīstības pamatcēloņiem, vingrošanas loma šajā gadījumā ir liela. Turklāt, papildinot narkotiku ārstēšanu ar vingrinājumiem, jūsu ķermenis atgriezīsies normālā stāvoklī un stabilizēsies daudz ātrāk.

Ir vairāki īpaši vingrinājumi krūšu kurvja reģionam. Veicot tos, ievērojiet pamatnoteikumus: bez raustīšanās, rīkojieties lēni, vienmērīgi, nemēģinot pārslogot ķermeni. Ir atļauts palielināt amplitūdu, bet tikai tad, ja jums nav sāpju. Tātad, kādi ir visefektīvākie vingrinājumi, ko nodrošina fizikālā terapija?

1. Apgulieties uz grīdas uz vēdera. Rokas gar ķermeni. Mēs noliecamies krūšu rajonā - gludi, maigi. Paceliet rokas un galvu tik augstu, cik jūtaties, bet mēģiniet izvairīties no sāpēm. Ieteicams veikt vismaz 5 pieejas.
2. Nākamajam vingrinājumam mums būs nepieciešams krēsls ar mazu, spēcīgu muguru. Mēs sēžam taisni uz krēsla. Mēs izelpojam, noliecoties atpakaļ, vienlaikus virzot rokas atpakaļ. Pēc tam mēs atgriežamies sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10-12 reizes.
3. Nostāsimies taisni. Rokas pie sāniem, kājas kopā. Mēs dziļi ieelpojam un paceļam rokas uz augšu. Izelpojot, lēnām noliecieties atpakaļ un nolaidiet rokas. Mēs atgriežamies sākuma stāvoklī. Vienlaikus ieteicams veikt 7-9 pieejas.
4. Nokāpiet uz grīdas četrrāpus. Lēnām salieciet muguru, ieelpojot, un, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 7-10 reizes.
5. Apguļamies uz grīdas uz vēdera. Rokas pie sāniem. Tavs uzdevums ir pacelt savu ķermeni no grīdas, sasniedzot galvu pret papēžiem. Mēs izstiepjam visu ķermeni, strādājot ar krūtīm. Nepieciešamais pieeju skaits ir 7-8.
6. Mēs strādājam ar krūšu kurvja augšējo daļu. Sākuma stāvoklis: rokas pie sāniem, kājas plecu platumā. Mēs strādājam ar pleciem. Mēs tos vispirms paceļam kopā, tad katru atsevišķi. Mēs griežam plecus uz priekšu - atpakaļ, uz priekšu - atpakaļ. Katram uzdevumam veicam 10-15 pieejas.
7. Varat arī veikt apļveida kustības ar rokām augšējā krūšu kurvja reģionā. Sākuma pozīcija, tāpat kā iepriekšējā uzdevumā. Izstiepjam rokas uz sāniem, savelkam plaukstas dūrēs. Mēs griežam dūres uz priekšu un atpakaļ, tad griežam rokas no elkoņa uz priekšu un atpakaļ, tad ar visu roku uz priekšu un atpakaļ. Katru vingrojumu daļu veicam 4-6 reizes, kopumā vingrinājumu atkārtojam 2-4 reizes.

Veiciet vingrinājumus no rīta un vakarā, veltot tam vismaz 15-20 minūtes. Atšķaidiet to ar vingrinājumu komplektu citām muskuļu grupām, ievietojot vairākas iepriekš aprakstītās iespējas.

Masāža

Masāža ir arī ļoti labs līdzeklis cīņā pret osteohondrozi. Šeit ir ārstnieciskā masāža, ko speciālists nosaka pēc rūpīgas pacienta pārbaudes. To var izdarīt arī mājās – tālāk ir norādītas vairākas iespējas, kā to izdarīt.

Medus masāža. Mums vajadzēs 2-3 ēdamkarotes medus, vēlams ne sukādes, silts. Iemērciet plaukstas medū, lai tās pārklātu ar plānu kārtu. Mēs to uzklājam zonā aiz krūšu kaula un strauji noplēšam, atkārtojam vairākas reizes, pārvietojot plaukstas no vienas vietas uz otru.

Šo masāžu nevajadzētu veikt pārāk ilgi, jo tā izraisa sāpes. Vienai sesijai pietiek ar 10-15 minūtēm. Pēc tam āda kļūs sarkana un "sadedzinās".

Klasiskā masāža. Tas sastāv no vairākiem soļiem, kas ietver: glāstīšanu, mīcīšanu, vibrāciju, berzi. Masāžu ieteicams veikt ar krēmu vai ziedi pret osteohondrozi – to Jums var ieteikt ārstējošais speciālists.

Šīs masāžas ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes, un kopējais ārstēšanas kurss ar šo metodi nedrīkst ietvert vairāk kā 11-13 sesijas. Tāpēc profilaktiski ieteicams izstiept kaklu, rokas, plecus, sēžamvietu un pat kājas.

Mājas procedūras

Turklāt ir tradicionālās metodes krūšu kurvja osteohondrozes ārstēšanai. Piemēram, ļoti labas ir berzes, kuru bāzi var izmantot arī veicot masāžu. Pamatu parasti ņem no ceriņu ziediem, mārrutku saknēm, ķiplokiem, sīpoliem, kartupeļiem un fikusiem. Pievieno medu, augu eļļu un dažreiz odekolonu vai spirtu. Visu kārtīgi samaisa viendabīgā masā un ierīvē bojāto vietu. Piemēram, izmantojot šādu recepti, varat pagatavot berzi no fikusa lapām:

• Ficus lapas 6-8 daudzumā izlaiž caur rīvi vai sagriež mazos gabaliņos. Ievietojiet traukā un piepildiet ar 2 pudelēm trīskāršā odekolona. Viņi sajaucas. Berzes jātur tumšā vietā 2 nedēļas. Pēc tam jums tas jālieto vismaz 2 reizes dienā, līdz uz ādas parādās siltums.

Darbs pie datora ir viens no svarīgākajiem osteohondrozes cēloņiem. Ja pavadāt ilgu laiku pie datora, vingrojumus ieteicams veikt vismaz ik pēc divām stundām.

Ikdienas darbību veikšana pie datora bez fiziskām aktivitātēm var izraisīt sliktu stāju. Tas notiek tāpēc, ka cilvēks ilgstoši veic statisku darbu, neļaujot atpūsties muskuļiem un mugurkaulam un neveicot iesildīšanos vai pārtraukumus. Nākotnē, neizlabojot šo problēmu, var attīstīties krūšu kurvja osteohondroze.

Lai tas nenotiktu, eksperti iesaka veikt tā dēvētos biroja vingrinājumus, kas īpaši paredzēti tiem, kuri lielāko daļu laika strādā pie datora.

Piemēram, šādi vingrinājumi ir ļoti labi:

1. Salieciet muguru, izstiepjot rokas uz augšu un atmetot galvu atpakaļ. Sajūti patīkamu smagumu mugurā. Dariet to vismaz 3-4 reizes pēc katras stundas, kad strādājat pie datora.
2. Veiciet apļveida rotācijas ar galvu. Skatieties pa kreisi un pa labi, nolieciet galvu uz priekšu un atpakaļ.
3. Paceliet rokas uz augšu - uz sāniem - uz priekšu - uz sāniem. Atkārtojiet vairākas reizes.
4. Ja iespējams, stāviet blakus savai darba zonai un pārvietojieties no kājas uz pēdu.

Neaizmirstiet mainīt pozu, strādājot pie datora, tad jūs ilgu laiku saglabāsiet savu veselību, mugurkaulu un stāju!

Muguras muskuļu stiprināšana ar osteohondrozi

Muguras muskuļu stiprināšana ir ļoti svarīga osteohondrozes ārstēšanas un profilakses sastāvdaļa. Lai to izdarītu, pietiek ar fiziskām aktivitātēm – vingrot, apmeklēt fitnesa nodarbības vai trenažieru zāli. Izvēlieties sev piemērotāko iespēju. Piemēram, peldēšana labi nostiprina muskuļus, tāpēc var ne tikai izbaudīt to, bet arī uzlabot ķermeņa veselību.